CARA MENGHILANGKAN KEBIASAAN MEROKOK

Posted by afriyan on 02:50 AM, 12-Apr-13 • Under: Kesehatan
tipsrokok.jpg Merokok , bagi ane inilah hal yang paling mengganggu di dunia ini. Merokok merupakan kegiatan menghisap tembakau yang sangat merugikan diri sendiri dan orang lain. Alasan merugikan diri sendiri karena asap yang dihisap oleh sang perokok akan berakibat buruk pada organ-organ tubuh sang perokok itu sendiri. Dan alasan merugikan orang lain adalah karena asap rokok yang dikeluarkan oleh rokok bukan hanya terhisap oleh si perokok itu sendiri tetapi juga akan terhisap oleh orang-orang di sekitarnya, bahkan akibatnya lebih parah daripada si perokok itu sendiri. Kalau sudah begini, pasti para sobat akan merasa bersalah karena akibat yang ditimbulkan rokok sangat fatal. Tapi memang mengubah kebiasaan itu terasa sulit jika kitatidak mempunyai tips-tips tertentu. Nah ane telah merangkumkan tips-tips yang insya Allah super mudah dan bisa menghentikan kebiasaan merokok . Berikut daftarnya. 1.NIAT tipsmerokok.jpg Segala sesuatu harus berawal dari niat. Kuatkan niat para sobatuntuk berhenti merokok yang dapat merugikan banyak pihak termasuk sobat sendiri. Carilah motivasi-motivasi yang dapat memperkuat niat para sobat untuk berhenti merokok. 2. Bergaulah dengan orang sehat hidupsehat.jpg bergaul dengan orang sehat bukan berarti umum bergaul dengan siapa saja yang dianggap sehat tetapi lebih kepada orang-orang yang mempunyai gaya hidup sehat. Sering bergaulah dengan mereka, maka secara otomatis para sobat yang mempunyai kebiasaan merokok akan engganuntuk merokok di hadapan mereka. Ini merupakan awal yang baik bukan. 3. Buang rokok dari saku dan ganti dengan permen permen.jpg Ketika mulut tiba-tiba asam, maka gantilah rokok dengan permen. Selain harganya lebih murah, permen juga tidak terlalu banyak merugikan diri sendiri bahkan orang lain. Orang lain pun akan senang dengan bau permen dari mulut kita ketimbang bau rokok. 4. Perbanyak olahraga liamnaughtonsportsblog.jpg Jika para sobat adalah seorang yang aktif, maka cobalah untuk berolahraga. Berolahraga dipercaya dapat mengurangi zat-zat kimia dalam tubuh akibat merokok yang menimbulkan rasacandu terhadap rokok. Bahkan ilmuwan dari National Health Research Institute and China Medical University Hospital, Taiwan menemukan bahwa mereka yang berolahraga meskipun hanya 15 menit mampu mengurangi 55 persen keinginan untuk merokok. 5. Perbanyak makan buah dan sayur Para peneliti dari Sekolah Kesehatan Masyarakat University of Buffalo menemukan bahwa orang yang banyak mengonsumsi buah dan sayur 3 kali lebih mungkin untuk berhenti merokok. Mereka menduga bahwa dengan mengonsumsi buah dan sayur dapat menekan ketergantungan terhadap nikotin dan dapat meningkatkan rasa kenyang lebih lama. 6. Mulai rutin minum susu sususapi.jpg Jika masih berkeinginan untuk merokok, maka cobalah untuk terlebih dahulu minum susu ataubisa mencelupkan rokok ke dalam susu. Dengan begitu makarokok akan terasa pahit di lidah dan kepuasan yang diinginkan dari merokok akan hilang. Hal ini dapat membantu sobat untuk berhenti dari merokok. 7. Hindari teh, kopi, dan cola no-coffee.jpg Menghindari minuman-minumantersebut mungkin cara yang ampuh untuk menghindarkan para sobat dari gangguan keinginan untuk merokok. Karena menurut penelitian yang dimuat dalam Journal Nicotine and Tobacco Research menyatakan sebanyak 44 persen koresponden yang meminum minuman tersebut menyatakan bahwa minuman tersebut dapat membuat rokok menjadi lebih nikmat. Itulah 7 cara yang dapat sobat lakukan untuk membantu sobat untuk menghilangkan kebiasaan merokok dalam diri sobat. Kalau sobat sendiri sudah hidup sehat maka yang lain insya Allah akan mengikuti dan sobat pun akan mendapat pahala karena jasa para sobat. Semoga bermanfaat ^_^ sumber: VIVAnews , AnneAhira , Tempo
Share on Facebook Share on Twitter

Comments

No comments yet. Why not make the first one!

New Comment

[Sign In]
Name:

Comment:
(You can use BBCode)

Security:
Enable Images